FitKey
8 ПОТОК
на долгие годы без ограничений и мучений
Ключ к твоему здоровому и стройному телу на долгие годы без ограничений и мучений
Ключ к твоему здоровому и стройному телу
Старт: 10 марта
Длительность: 4 недели
Занять место
10000₽
~7.139с
6999₽
64$
Доступ: 3 месяца
02 : 10 : 44 : 16
скидка действует до:
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Тебе подойдет курс, если:
Ты уже пыталась худеть, но не смогла удержать результат или добиться желаемой формы
Хочешь навсегда избавиться от выпирающего животика, ушек на бёдрах и других проблемных зон, а также дряблости кожи, отёков и целлюлита
Не готова строить всю свою жизнь вокруг похудения: часами упахиваться на тренировках, стоять у плиты, терпеть голод и ограничения в еде, взвешивать каждый кусок и постоянно подсчитывать калории
Хочешь получить устойчивый результат и научиться легко удерживать его долгие годы, несмотря на стрессы, эмоции, застолья и праздники
Тебя ждут подробные лекции с домашними заданиями, комплексы упражнений по 20-30 минут, а также полезные файлы-шпаргалки, которые останутся с тобой даже после курса
Ты научишься решать проблему за 4 недели:
1-я неделя:
2-я неделя:
4-я неделя:
Начнёшь избавляться от боли в спине и учиться чувствовать своё тело через мягкие тренировки на растяжку, дыхание и развитие подвижности
Поймёшь, какой физической активностью можно дополнить свою работу над телом, чтобы не навредить себе, а наоборот ещё эффективнее и приятнее достигать цели
Узнаешь из чего должен состоять твой сбалансированный рацион, чтобы мысли о еде не занимали 90% времени, а вес уходил вкусно, с удовольствием и без отказа от любимых вкусняшек
Разберёшься с реальными причинами лишнего веса: как справиться с проблемой раз и навсегда
Начнёшь активировать свои мышцы и работать с нарушениями осанки, добавляя бережные силовые тренировки
Узнаешь всё о плоском животике и как его уменьшить даже при лишнем весе
Проведёшь самодиагностику и поймёшь есть ли у тебя нарушения осанки, как с ними работать и не допустить ухудшения
Поймёшь откуда берутся отёки и как с ними распрощаться
Начнёшь повышать уровень своей выносливости и физического развития через продвинутые силовые упражнения
Узнаешь всё о грыжах и протрузиях, сколиозе, хрусте и боли в суставах, а также как работать с этими нарушениями и не допустить ухудшения
Поймёшь, как перестать стесняться себя во время 18+, раскрепоститься, стать увереннее в себе и работать со своим либидо
Узнаешь о том, как поддерживать своё женское здоровье в период снижения веса
Разберёшься с причинами возникновения РПП и поймёшь как не спровоцировать у себя его появление, или не откатиться обратно к его симптомам, пока ты работаешь над своим телом
Перестанем зацикливаться на еде и весе, расширим восприятие себя, научимся уважать и принимать свое тело
Начнёшь плавно увеличивать нагрузку на тело и укреплять мышцы через комфортные силовые комплексы
Поймёшь, как привести в норму работу ЖКТ и навсегда забыть о дискомфортном пищеварении. А так же узнаешь о дефицитах в рационе и их восполнении через питание
Узнаешь, как раз и навсегда справиться с перееданиями, перестать заедать стресс и эмоции. Как добиваться своих целей без подсчетов и ограничений
3-я неделя:
Работа
с восприятием себя:
с восприятием себя:
Лекции от приглашённых врачей и экспертов
3 лекции:
- Реальные причины лишнего веса - как справиться раз и навсегда
- Из чего состоит рацион? И как это влияет на здоровье, внешность, настроение?
- Виды активностей для разных целей, их основы и правила безопасности
Полезные файлы к лекциям:
- Как считать кбжу
- Источники нутриентов
- Книга рецептов
5 комплексов упражнений:
- Бонусный комплекс исправление осанки через работу с нервной системой
- Комплекс на мобильность грудного отдела и подвижность позвоночника
- Дыхательный комплекс для глубоких мышц КОРа, работаем с мышцами тазового дна
- Комплекс на таз, поясницу и мобильность тазобедренных суставов
- Комплекс на стопы и мобильность голеностопных суставов
Домашнее задание
3 лекции:
- Лимфатическая система и отеки
- Нарушение осанки
- Мышцы КОРа и дыхание - как добиться плоского животика
Полезные файлы к лекциям:
- Антиотёчное питание
- Диагностика осанки
- Питание для здоровья ОДА
6 комплексов упражнений:
- Бонусный комплекс - исправляем осанку, работая с нервной системой
- Бонусный комплекс-лекция о нарушениях осанки: как убрать выдвинутую вперед шею, сутулость, перекосы в грудном отделе, перекос таза, гиперлордоз и задний наклон таза
- Комплекс на весь позвоночник: грудной отдел, поясничный отдел, таз
- Комплекс на активацию и укрепление глубоких мышц КОРа
- Комплекс для стройных ног: мобильность тазобедренных суставов и снятие напряжения с зажатых мышц ног
- Комплекс от холки и на снятие напряжения с верхней части тела: шея, плечи, лопатки, грудной отдел
4 лекции:
- Физиология пищеварения и основы здоровья ЖКТ
- Как справиться с перееданиями - работаем с внутренними причинами
- Образ жизни, внешние причины отеков и перееданий
- Дефициты в рационе. Симптоматика, лабораторная диагностика и восполнение
Полезные файлы к лекциям:
- Конспект лекции по перееданиям
- Дыхательные практики для снятия стресса
5 комплексов упражнений:
- Бонусный комплекс: исправляем осанку, работая с нервной системой
- Разминка перед силовой тренировкой на ягодицы
- 2 силовые тренировки на активацию и укрепление ягодиц в трех плоскостях
- комплекс на укрепление мышц рук и спины
- Комплекс на мобильность всего тела и укрепление мышц КОРа
8 лекций:
- Лекция от психолога по работе с РПП
- Лекция от гинеколога о женском здоровье
- Лекция от гинеколога о сексе и контрацепции
- Лекция от гинеколога о планировании беременности
- Лекция от сексолога о легкости и либидо
- Лекция от реабилитолога о грыжах и протрузиях
- Лекция от реабилитолога о сколиозе
- Лекция от реабилитолога о боли в суставах
Полезные файлы к лекциям:
- РПП чек-лист
- Практика заземления от психолога
- Важные обследования для женщин
- Подготовка к беременности
- Практика от сексолога
- Дневник самодиагностики от реабилитолога
4 комплексов упражнений:
- Силовая тренировка на ягодицы в ишемическом режиме
- Силовая тренировка для рук и спины
- Комплекс для сильного и подтянутого КОРа
- Комплекс на все тело: мобильность суставов, подвижность позвоночника, расслабление
+ Бонусные уроки:
- Как не слиться с поставленной цели и гарантировано получить результат от курса
- Комплекс на расслабление мышц лица и сухожильного шлема
+ Чат единомышленников
+ Рабочая тетрадь для удобного выполнения всех домашних заданий
+ Обратная связь от Вероники в чате: ответы на все твои вопросы и поддержка в течении всего доступа к обучению (3 месяца)
И при этом быть полной энергии и спокойно переносить даже тяжёлые нагрузки на работе или учёбе
Получишь понятную систему питания и тренировок, которая подходит именно тебе с твоими предпочтениями в еде, уровнем физической подготовки и особенностями организма
Поймёшь как забыть о перееданиях, заеданиях стресса, чувстве вины после еды и о страхе сорваться
Научишься питаться регулярно, вкусно и сбалансированно, не проводя полжизни у плиты
Сможешь жить свою обычную жизнь, не строя её вокруг графика тренировок, готовки еды и подсчёта калорий
Избавишься от хаоса в голове о том, как надо тренироваться и питаться, чтобы себе не навредить и достичь цели
Исправишь нарушения осанки и сможешь часами наслаждаться прогулками
Узнаешь как перестать испытывать тягу к конкретным продуктам: сладкое, солёное, шоколад, мучное и тд.
Избавишься от завышенных требований к себе и токсичных установок, которые привил тебе прошлый опыт похудения
Узнаешь как избавиться от целлюлита, отёков, выпирающего живота, ушек на бёдрах
Научишься заниматься спортом в удовольствие
Поймёшь как сбросить от 1 до 10 кг (и более)
Забыв о болях, отёках и дискомфорте после долгой ходьбы
Типа “если на тренировке не плохо, значит это не считается тренировкой”
И других проблемных зон раз и навсегда
А не ради “наказания” за съеденное
Без вреда для психики, не ограничивая себя в любимой еде
Результат после курса:
Результаты учениц прошлых потоков:
Тебе не нужно наедаться впрок перед курсом, как перед очередной диетой, ведь никто больше не отберет у тебя возможность наслаждаться любимой едой
Свобода в питании
Либо сможешь питаться по готовым рецептам от Вероники, с просчитанным КБЖУ. Тебя ждёт 60 вариантов сбалансированных завтраков, обедов, ужинов и десертов
Ты научишься выстраивать свой рацион самостоятельно, учитывая твой бюджет, занятость и предпочтения в еде
У тебя будет два варианта для комфортного снижения веса:
2
1
Отзывы о питании
На курсе мы постепенно повышаем нагрузку на тренировках и идём от простого к сложному, подготавливая твоё тело к каждому новому блоку, чтобы ты училась чувствовать его и развивать равномерно все группы мышц, поэтому удовольствие от занятий можно получать с любым уровнем физической подготовки
Плавная и безопасная нагрузка
Отзывы на тренировки
В конце каждого потока мы проводим розыгрыш среди участниц и даём возможность выиграть денежный приз за лучший результат
Возможность выиграть 10 000 рублей за самый лучший результат на курсе
Дипломированный тренер и нутрициолог 4х-летним стажем, также проходила повышение квалификации по телесно-ориентированной терапии
Автор курса: Вероника Гук
Помогла нескольким тысячам девушкам сбросить лишний вес, исправить осанку, избавиться от проблемных зон и дряблости кожи, наладить пищевые привычки и избавиться от перееданий.
Я прошла путь от лишнего веса, бесконечных попыток похудеть, РПП и ненависти к своему телу до здоровой и счастливой жизни в теле своей мечты, которое поддерживаю и совершенствую более 6 лет.
Дипломы и сертификаты
Противопоказания:
- Опущение внутренних органов 3-4 степени
- Острый болевой/воспалительный период какого-либо заболевания
- Беременность, первые 5 недель после родов (если были осложнения - после разрешения врача)
- Опухоли
- Паховые грыжи или грыжи живота
- Артроз коленных и тазобедренных суставов
- Выраженный остеопороз, грыжи или протрузии в острой фазе, 3-4 степень сколиоза
- Варикозное расширение вен малого таза
- При варикозном расширении нижних конечностей можно выполнять только часть комплексов (которые не затрагивают нижнюю часть тела)
Вопрос-ответ
Да, тренировки из курса можно комбинировать с занятиями в зале. В силовых комплексах подробно объясняется техника упражнений, благодаря этому многие ученицы отмечают, что их тренировки в зале стали эффективнее и они быстрее видят от них результат. К тому же, благодаря тренировкам из курса, девушки начинают лучше чувствовать своё тело, ведь программа содержит не только силовые, но и тренировки на растяжку, развитие мобильности и нервной системы. Это помогает исправлять осанку, служит профилактикой болей и мышечных зажимов, а также профилактикой отёков. К сожалению, одних лишь силовых в зале недостаточно, чтобы решить все эти проблемы, поэтому отличным решением будет комбинировать зал и программу курса.
Всё зависит от конкретной цели, однако первые результаты можно увидеть уже на первой неделе. Если следовать программе курса, то по опыту предыдущих учениц, можно примерно ориентироваться на такие результаты: Самые ощутимые результаты начинаются через 2 недели-1 месяц. За это время вы избавляетесь от отёков, начинаете визуально стройнеть, мышцы начинают укрепляться, перестают беспокоить боли в спине/пояснице. Питание и отношения с едой приходят в норму — вы выстраиваете свой комфортный и здоровый рацион и начинаете ощущать первые плоды его соблюдения — лёгкость в животе, нормальный стул, отсутствие усталости и сонливости после еды.
Через 1-2 месяца начинаются видимые улучшения осанки. Таз и все сегменты встают на место, исправляется мышечный дисбаланс и пропорции тела меняются. Вы избавляетесь от выпирающего живота, от ушек на бёдрах, ярковыраженного целлюлита и других проблемных зон. Здесь уже начинает уходить жир, поэтому вы становитесь ещё стройнее и видите минус на весах. Для вас уже становится привычным сбалансированно питаться, вы уже даже хорошо ориентируетесь в том, как приготовить полезный обед на скорую руку. За 3-4 месяца вы полностью перестраиваетесь на новый образ жизни и её качество начинает сильно меняться. Вы всегда полны энергии, дефициты восполняются, проблемы с пищеварением перестают беспокоить. На вашем теле появляться рельеф от регулярных занятий. Тело приобретает спортивный вид. Здесь уже все знакомые заметят, что в вас что-то поменялось. Осанка продолжает улучшаться. А в случае, если у вас был большой % жира, он также продолжает снижаться.
Через 1-2 месяца начинаются видимые улучшения осанки. Таз и все сегменты встают на место, исправляется мышечный дисбаланс и пропорции тела меняются. Вы избавляетесь от выпирающего живота, от ушек на бёдрах, ярковыраженного целлюлита и других проблемных зон. Здесь уже начинает уходить жир, поэтому вы становитесь ещё стройнее и видите минус на весах. Для вас уже становится привычным сбалансированно питаться, вы уже даже хорошо ориентируетесь в том, как приготовить полезный обед на скорую руку. За 3-4 месяца вы полностью перестраиваетесь на новый образ жизни и её качество начинает сильно меняться. Вы всегда полны энергии, дефициты восполняются, проблемы с пищеварением перестают беспокоить. На вашем теле появляться рельеф от регулярных занятий. Тело приобретает спортивный вид. Здесь уже все знакомые заметят, что в вас что-то поменялось. Осанка продолжает улучшаться. А в случае, если у вас был большой % жира, он также продолжает снижаться.
Да, у нас присутствует возможность оформления доверительной рассрочки. Чтобы её оформить, а также подробнее узнать об условиях, свяжитесь с тех.поддержкой по кнопке выше, либо выберите вариант “Оформить рассрочку” во время оплаты
Да, курс можно оплатить из любой страны
Это может произойти только в двух случаях: если ничего не делать и если делать неправильно. На случай второго варианта в чате будет присутствовать Вероника, которая заботливо ответит на все вопросы, скорректирует технику упражнений, разъяснит непонятные моменты и поддержит на пути к цели. Также будут проходить прямые эфиры с разборами самых часто задаваемых вопросов, так что если вы будете ориентироваться на результаты, которые мы примерно обозначили здесь на сайте, а также соблюдать все рекомендации с курса и вовремя задавать вопросы, то у вас обязательно получится добиться своей цели.
Да, комплексы на курсе будут полезны для человека с любой физической подготовкой, и Вероника подробно объясняет как продолжать заниматься по этой программе, чтобы тело развивалось и не привыкало к нагрузке.
Для того, чтобы оплатить, нажмите на кнопку «купить», заполните форму и внесите оплату. После оплаты, вам тут же придёт на почту письмо с квитанцией об оплате. Затем В ТЕЧЕНИИ СУТОК на ту почту, которую вы указали при покупке, поступит сообщение с доступом в личный кабинет на платформу.
В философии FitKey нет такого понятия, как срыв. Мы наоборот будем уходить от паттернов, которые привила вам культура диет и прошлый опыт похудения, и будем учиться выстраивать новые здоровые отношения с едой, где нет места демонизации продуктов, чувства вины за съеденное и срывов. Поэтому настраивайтесь на новую и очень увлекательную главу своей жизни❤️
Вам больше не придётся есть то, что для вас не вкусно. Вы получите все необходимые знания для того, чтобы выстраивать сбалансированный рацион из тех продуктов, которые вам нравятся. И как раз благодаря тому, что ваш рацион будет сбалансирован, вас не будет беспокоить чувство голода. Плюс на FitKey мы не учим экстремальному снижению веса в короткие сроки и не побуждаем сильно урезать калорийность рациона, поэтому снижение веса будет комфортным и без чувства голода
Если бы это было так, вам бы не пришлось изучать этот сайт. А курсы по похудению/построению тела перестали бы продаваться, потому что все вокруг были бы стройные и здоровые. Однако чаще всего, для того, чтобы решить проблему конкретной девушки, нужен индивидуальный подход и большое количество знаний, собранных в систему, чего не может дать бесплатная информация в интернете. Да, можно готовить по рецептам из рилс и заниматься по тренировкам из ютуба, но никто не гарантирует, что от этих тренировок не усугубляются нарушения осанки, а рандомные рецепты смогут восполнить ваши дефициты и решат проблемы с перееданием. Именно поэтому чаще всего девушкам в вопросах похудения и построения тела требуется комплексный и индивидуальный подход, чтобы учитывались именно ваши особенности и предпочтения, на это и направлен наш курс.
FitKey как раз и рассчитан на девушек, которые многое попробовали. Ведь именно из-за этого негативного опыта у вас и появилось множество проблем, которые теперь только мешают похудению и построению тела. Например, негативное восприятие спорта, демонизация продуктов или токсичные фитнес-установки по типу “если у меня не получилось сегодня соблюсти чистое питание, то и тренироваться не буду, сгорел сарай, гори и хата”. Программа курса учитывает потребности девушек, которые уже прошли через одну или несколько неудачных попыток похудеть, и помогает решить проблему комплексно.
На данный момент мы убираем интенсивы из продажи на неопределённый срок. В ближайшие полгода тренировки с Вероникой будут доступны только на FitKey, однако, если вы уже занимались по интенсивам, то FitKey будет логичным продолжением, чтобы ещё больше усовершенствовать свои результаты, ведь здесь мы подключаем работу с питанием и мышлением, а также на FitKey более обширная тренировочная программа, которая позволит вам не только разнообразить тренировки и улучшить своё тело визуально, но и повысить выносливость и добиться значительного роста мышц
© 2022 — 2025. Копирование материалов сайта запрещено
Fitkey
Для всех стран, кроме РФ:
Для РФ:
ИП Гук Вероника Сергеевна
УНП: 193315206
УНП: 193315206
Банковские реквизиты:
Текущий (расчетный): BY90ALFA30132A38360020270000 в RUB в ЗАО «Альфа-Банк»,
БИК: ALFABY2X"
Текущий (расчетный): BY90ALFA30132A38360020270000 в RUB в ЗАО «Альфа-Банк»,
БИК: ALFABY2X"
ИП Джумабаева Чолпон Талайбековна
ИНН: 10108199701346
Банк: ОАО “Коммерческий банк КЫРГЫЗСТАН”
Р/с: 1030120000994684
БИК: 103001
SWIFT: KYRSKG22
Юридический адрес: г.Бишкек, ул.Байтик-Баатыра 79, кв 3
ФИО Джумабаева Чолпон Талайбековна
ИНН: 10108199701346
Банк: ОАО “Коммерческий банк КЫРГЫЗСТАН”
Р/с: 1030120000994684
БИК: 103001
SWIFT: KYRSKG22
Юридический адрес: г.Бишкек, ул.Байтик-Баатыра 79, кв 3
ФИО Джумабаева Чолпон Талайбековна
E-mail: kaps_pr@mail.ru
Launch a targeted campaign.
Дни
Часы
Минуты
Секунды
