Домашнее задание к лекции психолога:
Полезный файл к лекциям от гинеколога:
Разминка перед силовой на ягодицы
Комплекс13 : активация и укрепление ягодиц
Комплекс: работаем с мышцами КОРа и рельефом
Комплекс: мобильность и гибкость всего тела
Комплекс 14: укрепление мышц рук и спины
Выложи историю о своих ощущениях/изменениях на курсе или просто покажи, как проходишь его и отметь меня. А я пришлю тебе лекцию и файл о психологических зажимах и телесных блоках.
Лекция от сексолога: легкость и либидо
Подготовка: Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит 15-20 мин. Желательно, чтобы это была спальня или ванна с водой.
Зажгите свечи, можно ароматические палочки.
Ещё нам нужно зеркало. Под рукой или настенное (это не важно).
Лекция 1 от реабилитолога:
Лекция 2 от реабилитолога:
Лекция 3 от реабилитолога:
Полезный файл к лекциям от реабилитолога:
