Образ жизни - как наши ежедневные привычки влияют на внешность, самочувствие, переедания и количество энергии

Лекция 8 (ч.1):

Переедания: как работает наше тело и что влияет на отношения с едой

Лекция 8 (ч.2):

Лекция 9:

Образ тела, отношение к себе и к еде, работа с негативными установками

Полезные файлы к лекциям:

Конспект к 8 лекции

Дыхательные практики

Разминка перед силовой тренировкой на ягодицы

Комплекс 9:

Активация и укрепление ягодиц

Комплекс 10:

Укрепление мышц рук и спины

Комплекс 11:

Мобильность всего тела и укрепление мышц КОРа

Комплекс 12:

Активация и укрепление ягодиц

Бонусный комплекс для работы с нервной системой

Бонусный комплекс пилатес: контроль баланса

Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Как ощущения от силовых? Какие изменения заметила в теле? Какие изменения решила внедрить в жизнь? Что из предыдущих решений удалось реализовать, а что забросила? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе экспресс комплекс для разминки в дороге/на работе

БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ: