Дефициты. Как предотвратить, как восполнить, как работать с усвоением нутриентов

Лекция 11

Физиология пищеварения и здоровье ЖКТ. Как можно помочь себе с помощью простых привычек

Лекция 12

Особенности работы с телом летом

Полезные файлы:

Летние рецепты

Разминка перед силовой тренировкой

Комплекс 13

Силовая тренировка с резинками
(легкий уровень)

Комплекс 14

Силовая тренировка с гантелями
(средний уровень)

Комплекс 15

Укрепление мышц КОРа и пресса - сложный уровень

Комплекс 16

Мобильность и гибкость всего тела

Комплекс 17

Силовая тренировка с гантелями
(сложный уровень)

Бонусный комплекс
пилатес

Лекторий:

Открыть

Лекции от приглашенных специалистов

Выложи историю о своих ощущениях/изменениях на курсе или просто покажи, как проходишь его и отметь меня. А я пришлю тебе лекцию и файл о психологических зажимах и телесных блоках.

БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ: