4 блок - продвинутый
Разминка перед силовой тренировкой
Комплекс 13
Силовая тренировка с резинками
(легкий уровень)
Комплекс 14
Силовая тренировка с гантелями
(средний уровень)
Комплекс 15
Укрепление мышц КОРа и пресса - сложный уровень
Комплекс 16
Мобильность и гибкость всего тела
Комплекс 17
Силовая тренировка с гантелями
(сложный уровень)
Бонусный комплекс
пилатес
пилатес
Выложи историю о своих ощущениях/изменениях на курсе или просто покажи, как проходишь его и отметь меня. А я пришлю тебе лекцию и файл о психологических зажимах и телесных блоках.
БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ:
