Дефициты в рационе: симптоматика, причины и восполнение

Лекция 11

Физиология пищеварения и здоровье ЖКТ. Как можно помочь себе с помощью простых привычек

Лекция 12

На что еще обратить внимание: телесные блоки, гормональный и постуральный баланс

Полезные файлы

Психологические зажимы и телесные блоки

Разминка перед силовой тренировкой

Комплекс 13

Силовая тренировка с резинками
(легкий уровень)

Комплекс 14

Силовая тренировка с гантелями
(средний уровень)

Комплекс 15

Укрепление мышц КОРа и пресса - сложный уровень

Комплекс 16

Мобильность и гибкость всего тела

Комплекс 17

Силовая тренировка с гантелями
(сложный уровень)

Бонусный комплекс
пилатес

Лекторий от приглашенных
специалистов

Гинеколог и сексолог

Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Какие ощущения заметила в теле? Какие изменения решила ввести в жизнь? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе комплекс экспресс зарядки прямо в кровати

Бонус за активность: