15 лекций:
Лекция 1: что влияет на вид нашего тела, что такое лишний вес, истинные причины набора веса
Лекция 2: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы - из чего состоит наш рацион. Как нутриенты влияют на наше здоровье, самочувствие и даже переедания
Лекция 3: Физиология пищеварения и здоровье жкт. Тесты, которые помогут определить отклонения от нормы
Лекция 4: Виды активности для разных целей - как понять, что нужно именно тебе
Лекция 5: Как справиться с перееданиями: практические советы благодаря которым ты справишься с эмоциональным голодом
Лекция 6: Жиросжигание без подсчетов, как держать рацион сбалансированным без подсчетов, как образ жизни провоцирует переедания.
Лекция 7: Лимфатическая система, зажимы, фасции, недостаточная мобильность суставов и отеки - откуда берутся проблемные зоны и что с этим делать
Лекция 8: Нарушения осанки и профилактика здоровья позвоночника. Диагностика осанки.
Лекция 9: Мышцы КОРа и дыхание. Как добиться плоского животика, наладить паттерн дыхания, избавиться от домика
Лекция 10: Дефициты в рационе - как выглядят, что провоцирует, как восполнять, работа с усвоением
Лекция 11 от психолога: Расстройства пищевого поведения и снижение тревоги по поводу тела
Лекция 12 от гинеколога: тревожные сигналы в женском здоровье, секс и контрацепция. Почему снижается либидо и откуда берутся боли при ПА? Как подготовиться к беременности
Лекция 13 от сексолога: Как женщине быть лёгкой и не потерять свою женственность? Куда "уходит" либидо? Как возродить в себе страсть?
Лекция 14: Психологические зажимы и телесные блоки - как обнаружить и убрать
Лекция 15 от реабилитолога: грыжи, протрузии, сколиоз, боли в спине и суставах - как предотвратить и что делать, если они уже есть

16 основных комплексов:
Комплекс на мобильность грудного отдела и подвижность позвоночника
Дыхательный комплекс для глубоких мышц КОРа
Комплекс на таз, мобильность тазобедренных суставов и мышцы тазового дна
Комплекс на стопы и мобильность голеностопных суставов
Комплекс на весь позвоночник: грудной отдел, поясничный отдел, таз
Комплекс на активацию и укрепление глубоких мышц КОРа
Комплекс для стройных ног: мобильность тазобедренных суставов и снимаем напряжение с зажатых мышц ног
Комплекс на снятие напряжения с верхней части тела: шея, плечи, лопатки, грудной отдел
3 силовых тренировки на активацию и укрепление ягодиц в трех плоскостях
2 комплекса на укрепление мышц рук и спины
2 комплекса на укрепление мышц рук и КОРа
Комплекс на все тело: мобильность суставов, подвижность позвоночника, расслабление

6 бонусных комплексов:
-Расслабление лица и сухожильного шлема
-Исправление осанки через работу с нервной системой - 3 комплекса с элементами неврологии
-Как убрать выдвинутую вперед шею, сутулость, перекосы в грудном отделе, перекос таза, гиперлордоз и задний наклон таза
-Преактивация ягодиц перед тренировкой


Так же к лекциям идут мини-гайды с информацией, которая должна быть под рукой. Например, файл про бжу, про питание для здоровья опорно-двигательного аппарата, про антиотечное питание, примеры полноценных рецептов.

И домашние задания, которые помогают разобраться именно со своими проблемами (не бойся, они не занимают много времени, но очень эффективные).

Так же у нас будут прямые эфиры и подкасты, где я буду отвечать на ваши вопросы по темам, о которых мы говорим на курсе, если что-то останется не понятно.

Если ты посмотришь лекции, выполнишь домашние задания и будешь регулярно выполнять комплексы, то

• найдешь истинную причину лишнего веса и сможешь с ней справиться, избавишься от перееданий

• узнаешь, как скорректировать рацион питания для улучшения самочувствия, увеличения энергии, красоты и здоровья

• узнаешь, как улучшить состояние кишечника, как восполнить дефициты

• сможешь изменить образ жизни на более здоровый

• узнаешь, откуда взялись проблемные зоны и сможешь убрать их причину - дисбалансы в теле

• избавишься от болей в спине, пояснице, шее, и от болей во время менструации *если их причина-не заболевания/нарушения по женски

• улучшишь состояние суставов и позвоночника, заметно улучшишь осанку

• избавишься от зажимов в мышцах, вернешь телу легкость

• активируешь и укрепишь ослабленные мышцы

• избавишься от отеков

• разберёшься в том, как работает твое тело и найдешь адаптивный тип питания, нагрузок под себя

• выработаешь полезные привычки на всю жизнь

• с легкостью избавишься от лишнего навсегда

Конечные результаты зависят от исходных данных и, конечно, действий. Если просто купить и ничего не делать - ничего не изменится

Для того, чтобы оплатить нажмите на кнопку купить, заполните форму и внесите оплату.

После оплаты, вам тут же придёт на почту письмо с чеком об оплате. Затем в течение суток на ту почту, которую вы указали при покупке, поступит сообщение с доступом в личный кабинет на платформу. А там уже будет доступно первое видео «Вступление» и «Бонусный комплекс для лица»

Если у вас не получилось произвести оплату или возникли какие-либо проблемы обратитесь в тех поддержку, пройдя по кнопке ниже.