Лекция: физиология пищеварения и основы здоровья ЖКТ
Лекция: образ жизни, внешние причины отеков и перееданий
Лекция: Как справиться с перееданиями - работаем с внутренними причинами
Домашнее задание к лекции:
Домашнее задание к лекции:
Бонусный комплекс с элементами неврологии
Разминка перед силовой на ягодицы
Комплекс: активация и укрепление ягодиц
Комплекс: работаем со всем телом - грудной отдел, таз, тазобедренные суставы, гибкость
Комплекс: укрепление мышц рук и КОРа
Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Как ощущения от силовых? Какие изменения заметила в теле? Какие изменения решила внедрить в жизнь? Что из предыдущих решений удалось реализовать, а что забросила? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе экспресс комплекс для разминки в дороге/на работе.
Комплекс: укрепление мышц рук и спины
Лекция: дефициты в рационе. Симптоматика, лабораторная диагностика и восполение
Как восстановить микрофлору кишечника:
