2 БЛОК - подготовительный

Лекция: лимфатическая система и отеки

Лекция: мыщцы КОРа и дыхание - как добиться плоского животика

Лекция: нарушение осанки

Полезный файл к лекции:

Полезные файлы к лекции:

Полезный файл к лекции:

Бонусный комплекс

Комплекс: работаем со всем позвоночником - грудной отдел, поясничный и таз

Комплекс: активация и укрепление мышц КОРа

Комплекс: стройные ноги - мобильность голеностопных суставов, тазобедренных, расслабление мышц ног

Комплекс: работаем с шеей, лопатками, плечами и грудным отделом

БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ:

Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Какие ощущения заметила в теле? Какие изменения решила ввести в жизнь? Получилось ли сделать диагностику осанки? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе комплекс экспресс зарядки прямо в кровати.

Дедлайн: 15 апреля

Бонусный комплекс - лекция о нарушениях осанки