1 блок - вводный
Лекция 1:
Реальные причины лишнего веса - как справиться с ним раз и навсегда
Лекция 2:
Из чего состоит рацион?
Как это влияет на здоровье, внешность, настроение?
Лекция 3:
Виды активностей для разных целей, их основы и правила безопасности
Полезные файлы к лекциям:
Бонусный комплекс для работы с нервной системой
Комплекс 1:
Работаем с подвижностью грудного отдела позвоночника, плечами и лопатками
Комплекс 2:
Дыхательный для глубоких мышц КОРа
Комплекс 3:
Работаем с поясничным и копчико-крестцовым отделами позвоночника, мобильностью тазобедренных суставов и всем тазом
Комплекс 4:
Работаем со стопами и голеностопными суставами
Бонусный комплекс пилатес:
Работаем со сгибанием и артикуляцией позвоночника
Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Какие ощущения заметила в теле? Какие изменения решила ввести в жизнь? Что интересного заметила, когда вела дневник? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе комплекс-лекцию для стоп
БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ:
