Как справиться с перееданиями - работаем с внутренними причинами

Лекция 8:

Разбираем внешние причины перееданий: рацион, ограничения, стресс, сон и вода

Лекция 9:

Физиология пищеварения и здоровье ЖКТ. Как можно помочь себе с помощью простых привычек

Лекция 10:

Дефициты. Что провоцирует, как восполнить, как работать с усвоением нутриентов

Полезные файлы к лекциям:

Конспект к 8 лекции

Дыхательные практики

Разминка перед силовой тренировкой на ягодицы

Комплекс 9:

Активация и укрепление ягодиц

Комплекс 10:

Укрепление мышц рук и спины

Комплекс 11:

Мобильность всего тела и укрепление мышц КОРа

Комплекс 12:

Активация и укрепление ягодиц

Бонусный комплекс для работы с нервной системой

Бонусный комплекс пилатес: контроль баланса

Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Как ощущения от силовых? Какие изменения заметила в теле? Какие изменения решила внедрить в жизнь? Что из предыдущих решений удалось реализовать, а что забросила? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе экспресс комплекс для разминки в дороге/на работе

БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ: