4 блок - продвинутый
Лекция от психолога: расстройства пищевого поведения
Лекция 1
Лекции от гинеколога: как поддерживать женское здоровье
Лекция 1
Лекция 2
Лекция 3
Лекции от реабилитолога: грыжи и протрузии, сколиоз, хруст в суставах, боль в суставах
Лекция 1
Лекция 2
Лекция 3
Лекция от сексолога: уверенность в себе
Лекция 1
Разминка перед силовой тренировкой на ягодицы
Комплекс 13:
Круг на укрепление и рост ягодиц
Пояснения к 13 комплексу:
Смотрим технику
Комплекс 14:
Укрепление и рост мышц рук, спины
Пояснения к 14 комплексу
Смотрим технику
Комплекс 15:
Мобильность и гибкость всего тела
Комплекс 16:
Работаем с мышцами КОРа и рельефом
Бонусный комплекс пилатес на все тело
Выложи историю о своих ощущениях/изменениях на курсе или просто покажи, как проходишь его и отметь меня. А я пришлю тебе лекцию и файл о психологических зажимах и телесных блоках.
БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ:
