3 блок - основной
Разминка перед силовой тренировкой на ягодицы
Комплекс 9:
Активация и укрепление ягодиц
Комплекс 10:
Укрепление мышц рук и спины
Комплекс 11:
Мобильность всего тела и укрепление мышц КОРа
Комплекс 12:
Активация и укрепление ягодиц
Бонусный комплекс для работы с нервной системой
Бонусный комплекс пилатес: контроль баланса
