4 блок - продвинутый
Разминка перед силовой тренировкой на ягодицы
Пояснения к 13 комплексу:
Смотрим технику
Комплекс 13:
Круг на укрепление и рост ягодиц
Пояснения к 14 комплексу
Смотрим технику
Комплекс 14:
Укрепление и рост мышц рук, спины
Комплекс 15:
Мобильность и гибкость всего тела
Комплекс 16:
Работаем с мышцами КОРа и рельефом
Бонусный комплекс пилатес на все тело
