Лимфатическая система и отёки

Лекция 5:

Что делать для красивой осанки и здорового позвоночника: разбираемся с нарушениями, выполняем диагностику

Лекция 6:

Как добиться плоского животика? Мышцы КОРа и дыхание

Полезные файлы к лекциям:

Диагностика осанки

Питание для здоровья ОДА

Бонусный комплекс для работы с нервной системой:

Бонусный комплекс-лекция о нарушениях осанки:

Комплекс 5:

Работаем с подвижностью всего тела

Комплекс 6:

Активация и укрепление мышц КОРа

Комплекс 7:

Стройные ноги - мобильность голеностопных суставов, тазобедренных, расслабление мышц ног

Комплекс 8:

Работаем с шеей, лопатками, плечами и грудным отделом, избавляемся от холки

Бонусный комплекс пилатес:

Работаем с разгибанием позвоночника

Посмотри все лекции и файлы этого блока, выполни каждый комплекс хотя бы 1 раз и поделись рефлексией в чате. Что понравилось, а что давалась тяжело? Какие ощущения заметила в теле? Какие изменения решила ввести в жизнь? Получилось ли сделать диагностику осанки? Напиши в чате свои ощущения, а я пришлю тебе комплекс экспресс зарядки прямо в кровати.

БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ: